Date : 11,08,2020, Time : 04:33:14 PM
4539 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 09 ذو الحجة 1441هـ - 30 يوليو 2020م 12:41 ص

للأم.. 4 فوائد هائلة وراء الاستيقاظ مبكراً

للأم.. 4 فوائد هائلة وراء الاستيقاظ مبكراً
فتاة - ارشيفية

جي بي سي نيوز :- كم مرة حاولت ضبط المنبه لتستيقظي مبكراً، ثم ضغطتِ على رز الغفوة في الصباح عدة مرات لتستيقظي في النهاية متأخرة كالعادة؟ ربما لن تفعلي هذا مرة أخرى إذا علمتِ الفوائد الهائلة التي تعود عليكِ كأم إذا استيقظتِ في وقت مبكر جداً. من خلال السطور التالية يمكنكِ التعرّف إلى الفوائد الهائلة وراء استيقاظك مبكراً، التي ستمنعكِ من الضغط على زر الغفوة حتى لا تفقدي هذه الفوائد.

1- فرصة للحصول على الهدوء
عندما تستيقظين مبكراً قبل الأطفال، يمكنكِ الحصول على وقت هادئ دون ضجيج ولا إزعاج، ما يسمح لكِ بالتأمل والاسترخاء، وشحن طاقتك لتشعري بالانتعاش وتستعدي لاستقبال يوم مليئ بالأحداث وأنتِ نشيطة.

2- فرصة للحصول على مساحة خاصة
طوال يومك أنتِ مع الأطفال وزوجك وزملاء العمل والجيران والأصدقاء، قد لا تجدين وقتاً لنفسك أو مساحة خاصة تستعيدين فيها الإلهام وتفكرين في نفسك وأفكارك ومشاعرك ورغباتك، وهذا يسبب لكِ الضيق مع الوقت، لذلك فالاستيقاظ مبكراً قبل الجميع يمنحكِ مساحة خاصة لنفسك، تتيح لكِ فعل ما ترغبين في تنفيذه، مثل القراءة، التأمل، الصلاة، التفكير، الكتابة، ممارسة الرياضة، أو حتى أخذ حمام دافئ والعناية بنفسك.

3- فرصة للحصول على عقلية جديدة
الكثير من الناس يظنون أنهم كائنات ليلية، لأنهم فقط لم يختبروا بدء أنشطتهم صباحاً. الاستيقاظ مبكراً يمكن أن يحوّلك إلى كائن نهاري، وقد تكتشفين أن بدء اليوم في الصباح المبكر قد يكون عملياً جداً، فهو يوفر لكِ وقتاً للكثير من الأنشطة مثل التسوق وإعداد الطعام ووضع الجداول الزمنية للأسرة، بالإضافة إلى أنه شيء لطيف عند بدء اليوم مبكراً بطريقة لطيفة ومرحة عبر مراسلة إحدى صديقاتك مثلاً، بينما يكون أمامكما اليوم بأكمله لممارسة أنشطة مشتركة إذا رغبتما في هذا.

4- فرصة لتعزيز مهارة التحكّم بالنفس
من السهل الضغط على زر الغفوة والاستسلام للنوم والاستيقاظ متأخراً، ولكن مقاومة الرغبة في النوم إلى وقت متأخر هو أمر يحتاج إلى إرادة قوية، خاصة في بداية التعوّد، لهذا فقرار الاستيقاظ مبكراً قد يكون فرصة جيدة لتعزيز مهارة التحكم بالنفس، عبر مقاومة الضغط على زر الغفوة.
المصدر: نواعم




مواضيع ساخنة اخرى

خبير فرنسي: مواد كيمياوية خطرة باقية في مرفأ بيروت
خبير فرنسي: مواد كيمياوية خطرة باقية في مرفأ بيروت
مذيعة سي ان ان "تمسح الارض "بجبران باسيل .. شاهد
مذيعة سي ان ان "تمسح الارض "بجبران باسيل .. شاهد
الاستخبارات الأميركية : الصين تريد خسارة ترمب
الاستخبارات الأميركية : الصين تريد خسارة ترمب
عون يتحدث للمرة الأولى عن فرضية العدوان الخارجي ويكشف ما طلبه من ماكرون
عون يتحدث للمرة الأولى عن فرضية العدوان الخارجي ويكشف ما طلبه من ماكرون
لبنان : ارتفاع اعداد ضحايا انفجار مرفأ بيروت الى 154 قتيلا و5 الاف جريح
لبنان : ارتفاع اعداد ضحايا انفجار مرفأ بيروت الى 154 قتيلا و5 الاف جريح
لبنانيون يهتفون لماكرون”ثورة، ثورة، ساعدونا”  - (فيديوهات)
لبنانيون يهتفون لماكرون”ثورة، ثورة، ساعدونا” - (فيديوهات)
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

إيران: ترامب ارتكب أفدح الأخطاء التي شهدتها أمريكا خلال العقود الماضية


اقرأ المزيد