Date : 27,09,2020, Time : 02:07:41 PM
4374 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 05 شعبان 1441هـ - 30 مارس 2020م 03:50 م

هكذا تقاومين تأثير التوتر النفسي على بشرتك

هكذا تقاومين تأثير التوتر النفسي على بشرتك
سيدة تعتني ببشرتها

جي بي سي نيوز: في هذه الأوقات الصعبة، لا شك في أن مستويات التوتر والقلق النفسي ارتفعت لدى الكثيرات منا. هذا التوتر الزائد تظهر آثاره بصورة مختلفة من امرأة لأخرى، ولكن الكثيرات تظهر آثار التوتر على بشراتهن، خاصة ظهور البثور على الوجه.

لماذا يسبب التوتر الحبوب والبثور؟
لأن ارتفاع معدلات التوتر تضع جسمك تحت ضغط عصبي، يقلل من قدرة خلايا البشرة على التجدد، ما يجعل بشرتك تبدو باهتة أو ملتهبة أو جافة ومتقشرة، أو تزيد نسبة زيوت البشرة فتظهر البثور على الوجه وغالباً ما تظهر على منطقة الذقن والخد، وربما تظهر أكثر من بثرة.
انتبهي: أيّاً كان سبب ظهور البثور على وجهك، لا تتعاملي معها بيديك أو تحاولي تفريغها، فكل هذه الممارسات ستترك آثاراً على بشرتك، كما أنها ستزيد من ظهور البثور على بشرتك.

كيف تقلّلين من ظهور بثور التوتر؟
ابدئي بأسلوب حياة صحي؛ طعام متوازن صحي، قليل الدهون، وبدون كربوهيدرات مكرّرة مثل السكر والدقيق الأبيض.
خصّصي وقتاً للتأمّل والاسترخاء، وتابعي تمارين تنفّس وتأمّل تساعدك على تقليل معدّلات التوتر المحيط بك.
ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة حتى في المنزل، تعزّز من قدرة الجسم على إفراز الإندورفين الذي يقلل من شعوك بالتوتر، ويوازن مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) ما يقلل من الآثار الناتجة عنه.
اهتمّي بنفسك من خلال ممارسة أنشطة مناسبة تفضّلينها، واستمعي لموسيقاك المفضّلة، أو مارسي بعض اليوغا.

كيف تعالجين البثور التي ظهرت بالفعل؟
استخدمي منظّفاً ومقشّراً للبشرة يساعد على تقليل زيوت ودهون البشرة، واصنعي روتيناً جمالياً لبشرتك لتنقّيها من أي بكتيريا تحفّز ظهور البثور. وداومي على روتين عافية نفسية يخفّف من معدّلات التوتر. ولا تنسي استشارة طبيب متخصّص إن شعرت أنك تحتاجين إلى مستحضرات طبية في حال انتشار البثور أو زيادتها.

حالتك النفسية والمزاجية تؤثّر على كل مناحي مظهرك تقريباً؛ اعتني بنفسيّتك واسترخي وتنفّسي جيداً وتناولي طعاماً صحياً، وستجدين أغلب مشاكل بشرتك قد قلّت إن لم تختفِ تماماً.

 




مواضيع ساخنة اخرى

الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

نصر الله وترسيم الحدود البحرية بين لبنان واسرائيل


اقرأ المزيد