Date : 18,10,2019, Time : 01:49:10 PM
2551 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 17 محرم 1441هـ - 17 سبتمبر 2019م 08:04 م

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يستطيع الإنسان أن يطيل عمره حوالي عشرة سنوات من خلال الحفاظ علي الوزن وتناول وجبة من تلك الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط و ممارسة التدريبات الرياضية باستمرار وعدم التدخين.
ولتنوع الأطعمة المستخدمة نفس أهمية كمية الطعام فيما يتعلق بوزن الإنسان. و يوصي بتناول وجبة من الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط قليلة الكربوهيدرات.
ويجب أن تتألف الوجبات من الفواكه والخضروات والمنتجات متعددة الحبوب والقليل للغاية من اللحم . والانتظام في التدريبات الرياضية لا يؤدي فقط إلى شعور المرء بالصحة ولكن أيضا يساعد الأشخاص علي إنقاص الوزن وفق نورت .
ونظرا لأن المدخنين يتوفون بمعدل عشرة سنوات قبل غير المدخنين فإن الابتعاد عن عادة التدخين ليس هو الحل وبدلا من ذلك من الأفضل أن لا يبدأ الشخص في التدخين علي الإطلاق وبغض النظر عن ذلك فأن استخدام التبغ يقلل من قدرة أي شخص.




مواضيع ساخنة اخرى

هيئة الانتخابات تعلنها رسميا: قيس سعيّد رئيسا لتونس
هيئة الانتخابات تعلنها رسميا: قيس سعيّد رئيسا لتونس
اتهامات لنتنياهو بالفشل في سوريا.. أمريكا تنسحب وإيران تبقى
اتهامات لنتنياهو بالفشل في سوريا.. أمريكا تنسحب وإيران تبقى
تدهور حالة الاسيرين الاردنيين اللبدي ومرعي والاخير يهدد بالاضراب
تدهور حالة الاسيرين الاردنيين اللبدي ومرعي والاخير يهدد بالاضراب
مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
مصدر : الأميركيون يجلون نسوة داعش عن مخيم الهول إلى الشدادي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
احتفاء عربي برئاسة تونس.. وقيس يغرد عن الربيع العربي
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
تركيا تعلن حصيلة قتلى القوات الكردية خلال عمليتها العسكرية "نبع السلام" في سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
فرنسا تدرس سحب قواتها من التحالف الدولي بعد قرار واشنطن بالانسحاب من شمال سوريا
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
بالفيديو : سعيد يؤكد مناصرة فلسطين وهتاف لتحريرها باحتفال فوزه
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
مسؤول أمريكي: قواتنا تلقت أوامر بمغادرة سوريا
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
ترامب يهاجم طليب مجددا ويصفها بـ"الحقيرة"
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
الدفاع التركية تبث فيديو لتدمير مخزن سلاح لـ"قسد" (شاهد)
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
صور لناقلة إيران "المكسورة".. واقتراب من سفينة مشبوهة
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
أنقرة تدين توصيف زعيم شمال قبرص "نبع السلام" بـ"نبع الدماء"
خبراء إسرائيليون: تراجع عباس في أزمة المقاصة إنجاز إسرائيلي
خبراء إسرائيليون: تراجع عباس في أزمة المقاصة إنجاز إسرائيلي
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
ترامب يقرر صرف 50 مليون دولار لتحقيق الاستقرار في سوريا
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
الخارجية التركية: سنرد على أي عقوبات أمريكية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تشاووش أوغلو يرد على رسالة من ترامب وصف فيها أردوغان بـ "المتصلب الأحمق"


اقرأ المزيد